אחת מהנחות היסוד המוטעות היא שאימון בחדר כושר אינו אפשרי או אינו מומלץ לאחר פציעה.

למעשה ההיפך הוא הנכון. כבוגר קורס מאמני כושר וכמתאמן פעיל אני תמיד אשאף להחזיר את המטופל לאימון בהקדם האפשרי תוך התאמת תכנית אישית.

האימונים יכללו המשך חיזוק מפרקים שלא נפגעו,

פעילות אירובית לשמירה על תפקודי לב ריאה והפעלת המפרק/השריר הפגוע בדרגות הקושי הנכונות למטופל.

בדרך כלל, הנחיות לשינוי נפחי האימון, שינוי בטווחי המפרק בעת ביצוע התרגיל ו/או שימוש בחבישה ייעודית יאפשרו אימון ללא החמרה בכאבים.